Mindfulness is het trainen van je aandacht. Een aantal van de uitgangspunten die binnen mindfulness worden gehanteerd zijn: leren stilstaan bij jezelf in het moment, in het hier en nu, met gerichte aandacht en op een niet-oordelende wijze. Door middel van oefeningen kun je mindfulness steeds meer eigen maken, hetgeen je kan helpen in een veelheid aan klachten.